منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك



 
الرئيسيةموقع المنتدىالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
exposé sur IEEE 802.11C
Oil Movement, Storage and Troubleshooting 2018
لعبة GTA San Andreas بحجم 5 ميقا
Tekken 3 لعبة القتال الرائعة 30 ميغا فقط
فيفا 2010 كامله جاهزة للتحميل المباشرfifa 2010 full مضغوطة بحجم 32 ميجا فقط
برنامج فتح ملفات اوفيس 2007 بواسطة اوفيس 2003
دورة في المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي
دورة في النظافة والتطهير بمصانع الأغذية
دورة في تصميم الاستبيان في البحوث التجارية والتسويقية
حلول تمارين كتاب الرياضيات السنة الثانية ثانوي علوم تجريبية
الأربعاء سبتمبر 26, 2018 12:36 am
الأحد نوفمبر 05, 2017 1:08 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:29 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:22 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:15 pm
السبت أكتوبر 28, 2017 9:09 am
الأربعاء أكتوبر 25, 2017 2:38 pm
الأحد أكتوبر 22, 2017 1:45 pm
الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 12:18 pm
الثلاثاء أكتوبر 10, 2017 7:24 pm
yas
الخليج للتدريب
Nadhir
Nadhir
Nadhir
عبداللطيف محمود رضوان
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
kohana1688

شاطر | 
 

 التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة مميزة
مراقبة مميزة
شمس

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/08/2010
مواضيع العضو مواضيع العضو : 4947
العمر العمر : 30
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : جامعية
المزاج المزاج : مرح
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 7213
السٌّمعَة السٌّمعَة : 13
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- C13e6510
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 4q1mz4
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Imagesqtbn

مشرفة المميزة

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Empty
مُساهمةموضوع: التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-   التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Emptyالإثنين أغسطس 16, 2010 5:54 pm

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-


-يعيش
الإنسان حياة مليئة بالنشاطات المختلفة وتعترضه العديد من المشاكل,مما
يدفعه إلى القيام بمجهودات عضلية وفكرية كبيرة,علاوة على إضطراره للسياقة
التي تعد بحد ذاتها عملية متعبة له لما تتطلبه من تركيز فكري ودقة في
الحركة.
-لقد أثتبت الدراسات في مجال الوقاية و السياقة أن التعب عاملا رئيسا في وقوع حوادث المرور,الأمر الذي لايعيره الإنتباه العديد من السواق ويستخفون من خطورة السياقة في حالة التعب.
-مسببات التعب لدى السائق
-القيام بجهد عضلي قبل السياقة.
-حالة الجوع أو الأكل المفرط.
-معاناة السائق من مشاكل وهموم مختلفة.
-حالة المناخ السيئة"أمطار غزيرة,رياح باردة,حرارة شديدة.
-جهل السائق لمسار وجهته.
-قلة ساعات النوم.
-النعاس
حيث يتناقص من وقت النهوض إلى غاية منتصف النهار ويصل إلى الأدنى,ويزيد
فجأة مابين الواحدة زوالا والثالثة بعد الظهر,ليعود للهبوط إلى حد الساعة
الثامنة مساء.
-تناول بعض الأدوية المسماة بالمخدرات النفسية التي صنفت كأدوية خطيرة لسائقي المركبات "كالمنومات,المهدئات و المسكنات"
-شرب الكحول وتعاطي المخدرات بمختلف أنواعها.
أعراض التعب
-تشوش
نظر السائق وتقلص حقل رؤيته,وبالتالي يصبح غير قادر على التقدير الصحيح
لسرعة تنقل الأشياء المتحركة ,كما تكون ردود أفعاله بطيئة وأقل دقة.
-رغبة السائق المتكررة لتبديل وضعية جلوسه.
-الإحساس الضيق والإختناق .
-إنقباضات مؤلمة للرقبة والكتفين وآلام على مستوى العضلات وإرتعاشات ونقص القدرة على تحمل الجهد.
-قلة الإنتباه,صعوبة التركيز وإضطرابات في الذاكرة.
-إضطرابات هضمية ,إضطراب في الأكل,والإسهال,الإمساك وتقلصات معوية.
-إضطرابات في المزاج,عدم التسامح,عدم تحمل الضجيج ,القلق,سرعةالإنفعال ونقص المبادرة.
-نسيان السائق الكيلومترات الأخيرة التي قطعها"في حالة السياقة لمسافات طويلة".
-كثرة التثاؤب,مع صعوبة فتح العينين والحفاظ على إستقامة الرأس.
-الأخطر
مما سبق هو مرور السائق بفترات غياب كلية المسماة"غفوة صغيرة"التي يمكن أن
تدوم من ثانية إلى أربع ثوان,مما يؤدي إلى إنحراف في المسار.
الإحتياطات الواجب إتخاذها قبل الإنطلاق
-إختيار الوقت المناسب للسفر.
-الحرص على النوم المنتظم.
-الأكل بطريقة صحيحة وصحية تفضيل المواد الغذائية التي تجلب الطاقة وتبعد التعب وتجنب السكريات والمواد الغنية بالدهنيات.
-أثبتت الدراسات أن أكثر من 17ساعة يقظة تؤثر على ردود فعل السائق كما يؤثر 0,5غ من الكحول في الدم.
-تفادي السياقة لمسافات طويلة بعد يوم عمل كامل بدون أخذ القسط الكافي من الراحة.
-إحترام
السرعة المحددة السير بسرعة فائقة يتعب السائق لأنه يجبر المخ على التعامل
مع عدد كبير من المعلومات في وقت قصير وكذلك تأقلم الرؤية باستمرار.
-عدم تحديد وقت الوصول مسبقا فالإحساس بوجوب الوصول في وقت معين يدفع إلى الإفراط في السرعة والإستخفاف بقواعد السلامة.
-تفادي السياقة بعد تناول أي دواء يحمل غلافه علامة تحذير التي تشير إلى التعرض لنقص اليقضة.
أثناء السياقة
-ضبط مقعد السيارة جيدا الجلوس المريح يقلل من تعب الظهر والكتفين.
-تفادي السياقة أكثر من 8ساعات في اليوم فيزيولوجيا تعب الرؤية يؤدي إلى نقص معتبر لقدرات السائق على رد الفعل السريع.
-تهوية السيارة بإستمرار الضبط الجيد لجهاز التهوية مع العلم أن درجة الحرارة العالية تجلب النوم.
-محاولة تركيز اليدين على المقود إلا في حالة القيام بحركة ضرورية مثل إستعمال الرفاف أو تغير درجة السرعة...
-إحترام مسافة الأمان.
-التفكير
في الشرب بإستمرار التزود بالماء أو مشروبات منشطة كالشاي أو القهوة
بكميات مناسبة, لتناولها خلال فترات الإستراحة من ساعتين إلى ثلاث ساعات.
يارب السلامة للكل
تحياتي لكم

شمس المتدى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزي إيماني

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Master10
عزي إيماني

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 22266
العمر العمر : 31
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : صاحب مقهى انترنت Al King Cyber Café
المزاج المزاج : i am very cool
الدولة الدولة : الجزائــــــــر
نقاط نقاط : 26284
السٌّمعَة السٌّمعَة : 134
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- C13e6510
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 4q1mz4
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- M8l9gl
وسام الجدارة

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Empty
http://www.emanway.com/
مُساهمةموضوع: رد: التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-   التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Emptyالإثنين أغسطس 16, 2010 7:32 pm

اوووووووووه اثرت نقطة مهمة شمس

اخطرها لما تكون انت تسوق

و متوتر او لديك مشكل او تعبااان


راح تسبب كوارث في الطريق
بدون احساس منك

حتى يحدث ما لا يحمد عقباااه


شكرااااااا شمس

الموضوع الأصلي : التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
عزي إيماني ; توقيع العضو


اذا لم تجد عدلاً بمحكمة الدنيا
فارفع ملفك لمحكمة الآخرة
فإن الشهود ملائكة والدعوى محفوظة
والقاضي أحكم الحاكمين


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القــيوم و أتـوب إليـه

إجابتك على هذا السؤال !
تحدد مصيرك.. لا مصيري..
فاحذر من الأسئلة الذكية ؟
كقولهم : أيهما أثقل "طن حديد" أم "طن حرير" ؟
فمثل هذه الأسئلة.. اختبار لقوة الإدراك.. والتمعن !
وليست لقياس سرعة البديهة..
كما قالوا : إذا كان الكلام من فضة ! فالسكوت من ذهب

دسـتـــور و قـــانـــون الـمـنـتـــــدى - ادخل واقرا حتى لا يحذف موضوعك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة مميزة
مراقبة مميزة
شمس

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/08/2010
مواضيع العضو مواضيع العضو : 4947
العمر العمر : 30
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : جامعية
المزاج المزاج : مرح
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 7213
السٌّمعَة السٌّمعَة : 13
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- C13e6510
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 4q1mz4
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Imagesqtbn

مشرفة المميزة

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Empty
مُساهمةموضوع: رد: التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-   التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 1:14 am

بالطبع مهمة جدا شكرا لزيارتك
Enjoy Enjoy bey

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ابن الريف
عضو مميز
عضو مميز
avatar

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/12/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 1279
العمر العمر : 41
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : أحمد الله
المزاج المزاج : محبة الصالحين
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 1684
السٌّمعَة السٌّمعَة : 8
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- C13e6510
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 4q1mz4
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Nleyqt
عضو فيب

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Empty
مُساهمةموضوع: رد: التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-   التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 1:19 am

عزي إيماني كتب:
اوووووووووه اثرت نقطة مهمة شمس

اخطرها لما تكون انت تسوق

و متوتر او لديك مشكل او تعبااان

معاك حق عزي الاولى الابتعاد عن السواقة في هذه الحال

الموضوع الأصلي : التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
ابن الريف ; توقيع العضو


ودع هواك فالدنيا مرتحلة
والاخرة على الابواب قد ازفت
والآيات اقترب انفراط سبحتها
وقيل ايام المادية قد ولت

دسـتـــور و قـــانـــون الـمـنـتـــــدى - ادخل واقرا حتى لا يحذف موضوعك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة مميزة
مراقبة مميزة
شمس

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/08/2010
مواضيع العضو مواضيع العضو : 4947
العمر العمر : 30
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : جامعية
المزاج المزاج : مرح
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 7213
السٌّمعَة السٌّمعَة : 13
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- C13e6510
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 4q1mz4
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Imagesqtbn

مشرفة المميزة

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Empty
مُساهمةموضوع: رد: التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-   التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 1:22 am

[b]شكرا على زيارتك يا ابن الريف
bey

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس
مراقبة منتدى
مراقبة منتدى
احساس

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 21964
العمر العمر : 26
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : الآن أدرس
المزاج المزاج : مشتاقة
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 24719
السٌّمعَة السٌّمعَة : 156
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- C13e6510
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 4q1mz4
التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 14spkja
النشاط و التواجد

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Empty
مُساهمةموضوع: رد: التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-   التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- Emptyالثلاثاء أغسطس 17, 2010 1:43 pm

يعطيك العافيه على المجهود الرائع

الموضوع الأصلي : التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
احساس ; توقيع العضو


التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 17600
ليس ذنبي أن آلعقوٍل صغيرٍة أمآم فهمي
ڪُل مآ أدرٍڪته أن لي قناعاتي تميزني عن غيري ..

ومن تكلم عني بسوء ْ ~
يـــآشيخ فـدوهـ له {ذنوبي} مآتغلى عليه

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 10705374926657250011
اللــهــم اشفي أمــي يــــــــــــا ربـــــ التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية- 124512
رجائي ان تـدعـــوا لامي بالشفاءولـ جمــيع مرضا المسلمين



دسـتـــور و قـــانـــون الـمـنـتـــــدى - ادخل واقرا حتى لا يحذف موضوعك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

التعب وأثره على السياقة السليمة- إرشادات صحية-

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية :: 
كايبا الاقسام العامة
 :: 
منتدى السلامة المرورية
-
انتقل الى: