منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك



 
الرئيسيةموقع المنتدىالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
exposé sur IEEE 802.11C
Oil Movement, Storage and Troubleshooting 2018
لعبة GTA San Andreas بحجم 5 ميقا
Tekken 3 لعبة القتال الرائعة 30 ميغا فقط
فيفا 2010 كامله جاهزة للتحميل المباشرfifa 2010 full مضغوطة بحجم 32 ميجا فقط
برنامج فتح ملفات اوفيس 2007 بواسطة اوفيس 2003
دورة في المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي
دورة في النظافة والتطهير بمصانع الأغذية
دورة في تصميم الاستبيان في البحوث التجارية والتسويقية
حلول تمارين كتاب الرياضيات السنة الثانية ثانوي علوم تجريبية
الأربعاء سبتمبر 26, 2018 12:36 am
الأحد نوفمبر 05, 2017 1:08 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:29 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:22 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:15 pm
السبت أكتوبر 28, 2017 9:09 am
الأربعاء أكتوبر 25, 2017 2:38 pm
الأحد أكتوبر 22, 2017 1:45 pm
الثلاثاء أكتوبر 17, 2017 12:18 pm
الثلاثاء أكتوبر 10, 2017 7:24 pm
yas
الخليج للتدريب
Nadhir
Nadhir
Nadhir
عبداللطيف محمود رضوان
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
الخليج للتدريب
kohana1688

شاطر | 
 

 وصفة رمضانية لتجنب الجوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عزي إيماني

وصفة رمضانية لتجنب الجوع Master10
عزي إيماني

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 22266
العمر العمر : 31
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : صاحب مقهى انترنت Al King Cyber Café
المزاج المزاج : i am very cool
الدولة الدولة : الجزائــــــــر
نقاط نقاط : 26284
السٌّمعَة السٌّمعَة : 134
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : وصفة رمضانية لتجنب الجوع C13e6510
وصفة رمضانية لتجنب الجوع 4q1mz4
وصفة رمضانية لتجنب الجوع M8l9gl
وسام الجدارة

وصفة رمضانية لتجنب الجوع Empty
http://www.emanway.com/
مُساهمةموضوع: وصفة رمضانية لتجنب الجوع   وصفة رمضانية لتجنب الجوع Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 10:39 am

وصفة رمضانية لتجنب الجوع 1



في شهر رمضان الفضيل، تتغير عادات تناول الشخص للطعام
لتشهد تحولا جذريا؛ فبدلا من تناول ثلاث وجبات يومية، يعمد الصائم إلى
تناول وجبتين رئيسيتين، مما يؤثر على جسم الإنسان وخصوصا في الأي


ام الأولى من الصيام.

ويتزامن
مجيء رمضان هذا العام مع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، ما يجعل ساعات
الصيام طويلة ومتعبة، ومن هنا وجب على المرء التركيز على وجبة السحور التي
تزود الجسم بالطاقة وعلى المواد الغذائية التي تجعله قادرا على الصيام
وتلافي أي أضرار صحية.

يجب تقسيم وجبة السحور إلى مرحلتين؛ الأولى
عند الثالثة والنصف فجرا والثانية عند الرابعة، وتنصح بالتركيز على
الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة ويستغرق هضمها وقتا طويلا حتى لا يشعر
الفرد بالجوع، مع مراعاة أن تكون الأصناف غير دسمة.

ومن أفضل
الأطعمة التي ينصح بتناولها على السحور، وفق آية، الفول بعد التخلص من
الماء الزائد فيه للتخلص من ملوحته التي تسبب العطش طوال النهار، وهو من
الأطباق ذات المصدر المهم للمواد الكربوهيدراتية‏ والبروتينات‏‏ والمعادن
والفيتامينات‏.

كما يساعد الفول على خفض الكوليسترول، ويفيد في
حالة ضغط الدم المرتفع‏،‏ وفي الوقاية من الإمساك والبواسير، وهو غذاء
مفيد لمرضى السكر‏ي،‏ ويقي من أمراض القلب والشرايين‏، ويساعد على تنظيم
وظائف القولون‏، مع تجنب الإكثار من كمية زيت الزيتون المضافة إلى الفول؛
لأنه يلبك المعدة ويتعبها.

كبار السن، وفق آية، يحتاجون إلى تغذية
خاصة خلال وجبة السحور، وأهم طبق عليهم بتناوله هو الشوربة؛ لأنهم يحتاجون
إلى مواد تزودهم بالسوائل ولا تتعب معدتهم، على أن تكون غنية بعناصرها
الغذائية؛ مثل شوربة الكوسا والجزر، والفريكة والعدس، فضلا عن تناول
البقوليات؛ مثل الحمص، والسندويشات الخفيفة، على أن تكون من الخبز الأسمر
لا الأبيض.

وما يجب تجنبه من الأطباق بالنسبة لمرضى السكري وكبار
السن هو الأطعمة التي تسبب لهم العطش؛ مثل المخللات والمقالي والبرغر
والمعجنات والحلاوة والمربيات المختلفة والأطعمة المالحة.

أما الأطفال والشباب، فهم يحتاجون إلى تغذية مختلفة؛ فخياراتهم متنوعة مقارنة مع كبار السن، على أن يتم تجنب تناولهم للخبز الأبيض.

ويعد اللبن والحليب والبيض واللبنة من أهم الأطباق التي يمكن تناولها خلال وجبة السحور للأطفال؛ لأنها تت
طلب وقتا طويلا لهضمها.

كما
أن اللبن يعطي الإحساس بالشبع لساعات طويلة ويرطب القناة الهضمية ويبرد
الجسم، فضلا عن أنه غني بالبروتينات الحيوانية والكالسيوم، إضافة إلى أنه
من الأغذية المقوية للجهاز المناعي.

ومن الأطباق التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة ولا تسبب العطش، الشوفان مع القليل من اللبن، ويعد "وجبة مثالية" للأطفال.

تناول
الخضراوات والفواكه أمر مهم خلال وجبة السحور؛ مثل البندورة والخيار؛
لأنهما يوفران للجسم كمية من السوائل والفيتامينات مع الابتعاد عن
المعجنات المقلية بالزيت كونها تسبب الإمساك وآلاما في المعدة.

شرب
البابونج خلال وجبة السحور يساعد على توفير السوائل في الجسم ويمنعه من
فقدانها بسرعة، فضلا عن ترطيبه، ما يقلل من الشعور بالعطش خلال ساعات
النهار الطويلة، إلى جانب شرب الهيل الذي يساعد على الهضم من دون تعب.

وننصح
بضرورة الإكثار من السوائل، لا سيما الماء، لافتة إلى أن شرب الماء ممزوجا
بماء الزهر أو شرائح الليمون أو أوراق النعناع يزيد من قدرة الجسم على
امتصاص الماء وتخزينه وعدم الشعور بالعطش لفترات طويلة، كما أنه يرطب
الجسم.

وننصح جنب السكريات السهلة سريعة الامتصاص؛ مثل المربيات،
مع تجنب زيادة كمية العسل المتناولة؛ لأنها تسبب الشعور بالعطش السريع،
والاستعاضة عنه بالفواكه لترطيب الأمعاء وزيادة كمية امتصاص الماء فيها.

الموضوع الأصلي : وصفة رمضانية لتجنب الجوع  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
عزي إيماني ; توقيع العضو


اذا لم تجد عدلاً بمحكمة الدنيا
فارفع ملفك لمحكمة الآخرة
فإن الشهود ملائكة والدعوى محفوظة
والقاضي أحكم الحاكمين


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القــيوم و أتـوب إليـه

إجابتك على هذا السؤال !
تحدد مصيرك.. لا مصيري..
فاحذر من الأسئلة الذكية ؟
كقولهم : أيهما أثقل "طن حديد" أم "طن حرير" ؟
فمثل هذه الأسئلة.. اختبار لقوة الإدراك.. والتمعن !
وليست لقياس سرعة البديهة..
كما قالوا : إذا كان الكلام من فضة ! فالسكوت من ذهب

دسـتـــور و قـــانـــون الـمـنـتـــــدى - ادخل واقرا حتى لا يحذف موضوعك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شمس
مراقبة مميزة
مراقبة مميزة
شمس

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/08/2010
مواضيع العضو مواضيع العضو : 4947
العمر العمر : 30
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : جامعية
المزاج المزاج : مرح
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 7213
السٌّمعَة السٌّمعَة : 13
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : وصفة رمضانية لتجنب الجوع C13e6510
وصفة رمضانية لتجنب الجوع 4q1mz4
وصفة رمضانية لتجنب الجوع Imagesqtbn

مشرفة المميزة

وصفة رمضانية لتجنب الجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة رمضانية لتجنب الجوع   وصفة رمضانية لتجنب الجوع Emptyالأربعاء أغسطس 18, 2010 4:38 pm

موضوع مميز أستاذ شكرا لك
وصفة رمضانية لتجنب الجوع 486744 وصفة رمضانية لتجنب الجوع 472937

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نقاء- السوفية
عضو فعال
عضو فعال
نقاء- السوفية

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/08/2010
مواضيع العضو مواضيع العضو : 57
العمر العمر : 28
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : مليح
الدولة الدولة : الجزائــــــــــــــ***ـــــــــــــــــر
نقاط نقاط : 70
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : وصفة رمضانية لتجنب الجوع C13e6510
وصفة رمضانية لتجنب الجوع 4q1mz4

وصفة رمضانية لتجنب الجوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: وصفة رمضانية لتجنب الجوع   وصفة رمضانية لتجنب الجوع Emptyالخميس أغسطس 19, 2010 3:00 am

ان شاء الله راح نجربوهم
ههههههههههههههه
مشكوووووووور مديرنا


اللهم اجعلنا من صيام وقيام شهر رمضان
اميــــــــــــــــــــــــــــــــن

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزي إيماني

وصفة رمضانية لتجنب الجوع Master10
عزي إيماني

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 22266
العمر العمر : 31
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : صاحب مقهى انترنت Al King Cyber Café
المزاج المزاج : i am very cool
الدولة الدولة : الجزائــــــــر
نقاط نقاط : 26284
السٌّمعَة السٌّمعَة : 134
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : وصفة رمضانية لتجنب الجوع C13e6510
وصفة رمضانية لتجنب الجوع 4q1mz4
وصفة رمضانية لتجنب الجوع M8l9gl
وسام الجدارة

وصفة رمضانية لتجنب الجوع Empty
http://www.emanway.com/
مُساهمةموضوع: رد: وصفة رمضانية لتجنب الجوع   وصفة رمضانية لتجنب الجوع Emptyالخميس أغسطس 19, 2010 3:07 am

شاكر لكم مروركمـ ،، اخواتي

الموضوع الأصلي : وصفة رمضانية لتجنب الجوع  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
عزي إيماني ; توقيع العضو


اذا لم تجد عدلاً بمحكمة الدنيا
فارفع ملفك لمحكمة الآخرة
فإن الشهود ملائكة والدعوى محفوظة
والقاضي أحكم الحاكمين


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القــيوم و أتـوب إليـه

إجابتك على هذا السؤال !
تحدد مصيرك.. لا مصيري..
فاحذر من الأسئلة الذكية ؟
كقولهم : أيهما أثقل "طن حديد" أم "طن حرير" ؟
فمثل هذه الأسئلة.. اختبار لقوة الإدراك.. والتمعن !
وليست لقياس سرعة البديهة..
كما قالوا : إذا كان الكلام من فضة ! فالسكوت من ذهب

دسـتـــور و قـــانـــون الـمـنـتـــــدى - ادخل واقرا حتى لا يحذف موضوعك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

وصفة رمضانية لتجنب الجوع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية :: 
كايبا عالم آدم و حواء
 :: 
منتدى مطبخ حواء
-
انتقل الى: