منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك



 
الرئيسيةموقع المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
فوائد عسل السدر الاصلي
برنامج WebcamMax 7.1.8.8 Portable لإضافة أروع التأثيرات الطريفة للكاميرا
برنامج code de la route خاص بمدارس تعليم السياقة في الجزائر
exposé sur IEEE 802.11C
Oil Movement, Storage and Troubleshooting 2018
لعبة GTA San Andreas بحجم 5 ميقا
Tekken 3 لعبة القتال الرائعة 30 ميغا فقط
فيفا 2010 كامله جاهزة للتحميل المباشرfifa 2010 full مضغوطة بحجم 32 ميجا فقط
برنامج فتح ملفات اوفيس 2007 بواسطة اوفيس 2003
دورة في المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي
السبت فبراير 04, 2023 8:26 pm
الأحد أبريل 17, 2022 10:37 pm
الأحد أبريل 17, 2022 9:44 pm
الأربعاء سبتمبر 26, 2018 12:36 am
الأحد نوفمبر 05, 2017 1:08 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:29 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:22 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:15 pm
السبت أكتوبر 28, 2017 9:09 am
الأربعاء أكتوبر 25, 2017 2:38 pm











شاطر | 
 

  خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمس
مراقبة مميزة
مراقبة مميزة
شمس

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/08/2010
مواضيع العضو مواضيع العضو : 4947
العمر العمر : 35
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : جامعية
المزاج المزاج : مرح
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 7213
السٌّمعَة السٌّمعَة : 13
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى :  خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي C13e6510
 خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي 4q1mz4
 خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي Imagesqtbn

مشرفة المميزة

 خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي Empty
مُساهمةموضوع: خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي    خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي Emptyالأحد أكتوبر 17, 2010 5:25 pm

 خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي Augdhf867564البشرة هي الأكثر عرضة للأضرار البيئية، والأشعة فوق البنفسجية التي تؤثر عليها تأثيراً سلبياً، فتغيير لونها أو تؤدي إلى المسارعة في ظهور أثار الشيخوخة، والعناية اليومية بالجلد تساهم في حماية البشرة وإضفاء رونق الشباب عليها.
قد يشعر بعضهم بالملل من هذا الواجب اليومي؛ فيتقاعس عن الاستمرارية فيه، رغم أن العناية بالبشرة عملية بسيطة جداً، إذ يحتاج الجلد للقليل فقط من العناية اليومية؛ للمحافظة على بقائه نضراً وفي صحة جيدة، كما يجب أن نعلم أن إهماله يؤدي إلى مشاكل عدة في البشرة منها حب الشباب، البثور السوداء، الجفاف، التجاعيد.

وفي هذه المقالة، سنقدم لك أهم خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي.
تنظيف البشرة:
احفظي هذه القاعدة: الجلد الصحي يجب أن يكون نظيفاً، لذلك فإن من أهم العناصر اليومية للعناية بالبشرة هي نظافتها والتي من شأنها أن تجعل الجلد خاليا من العيوب، مع التنبيه على عدم استخدام الصابون في تنظيف الوجه، ويفضل اختيار منظف خاص للوجه يتناسب مع نوع بشرتك، فالبشرة الجافة تحتاج إلى منظف يحتوي على زيوت، أما البشرة الزيتية فتحتاج إلى المنظفات الحمضية، وبالنسبة للبشرة الحساسة فيفضل استخدام مطهر خالي من الكحول.

بعد شراء النوع المناسب يجب عند استخدامه القيام بتدليك وجهك لمدة 20 ثانية على الأقل؛ حتى تتمكني من تنظيف الوجه بشكل جيد من جهة وليصل المعقم إلى العمق أكثر.

الماء
يتألف جسم الإنسان من 55 % إلى 75% من المياه والتي لها فوائد عظمية على أجسامنا، ولكن نسبة هذه المياه ليست ثابتة. إذ تؤثر العمليات الأساسية مثل التنفس والتعرق، والتبول على نسبة وجودها، وبالتالي تفقد خلايانا الكثير من المياه. وحتى تعمل هذه الخلايا بشكل صحيح فنحن بحاجة إلى شرب الكثير من المياه لتحل محل ما تخسره.
والجلد لا يختلف عن بقية الجسم عندما يتعلق الأمر بالحاجة إلى الماء؛ فالماء يساعد على إزالة الشوائب من الجلد وجعله رطباً ومرناً، ولتحقيق ذلك يجب عليك شرب ما لا يقل عن (2 لتر) من الماء يومياً.

الأحماض الدهنية الأساسية :
تعتبر عنصرا مهما في أي نظام غذائي صحي. فهي تساعد على بناء أغشية الخلايا، وللحفاظ على بشرتك يجب أن تتوفر كل من هذه الأحماض في غذائك: في المقام الأول أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6. 6 والتي توجد في الدواجن والحبوب و زيوت الطبخ، أما أوميجا 3s فيصعب الحصول عليها إذ توجد في الأسماك التي تعيش في المياه الباردة، مثل السلمون والسردين ، وجنبا إلى جنب مع بذور الكتان وزيوت القرطم والفاصوليا والجوز والسبانخ. وبعض الخبراء يوصي أيضا بـ ينولينيك حمض غاما (غلا) ، لآثاره المضادة للالتهابات. ويوجد في الزيوت النباتية.

استخدام واقي الشمس
قد تتهاون بعض النساء في استخدام واقي الشمس رغم أهميته الكبيرة جداً للبشرة، فهو واقي من سرطان الجلد ، وواقي أيضاً من علامات الشيخوخة التي تظهر في الجلد نتيجة التعرض للشمس، كما أنه يحمي لون البشرة ويحفظها من الاسمرار، إذ إن البشرة التي تتعرض للشمس من غير استخدام الواقي يتغيير لونها وتصبح أقل مرونة من الجلد الذي تمت حمايته بواسطة الواقي من الأشعة فوق البنفسجية.
ولحماية الجلد من تأثيرات الشمس، يمكنك اختيار واقي الشمس الذي يناسب بشرتك مع وجود عامل للحماية من الشمس أكثر من 5 ، ووضعه على الوجه قبل 20 دقيقة من الخروج على الأقل حتى يكون لدى المكونات النشطة للواقي الشمسي الوقت لتصبح نافذة المفعول قبل التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
ويفضل إن توضأت أو تعرقت معاودة وضع الواقي من جديد.

المواد المضادة للأكسدة:
المواد المضادة للأكسدة لها فؤائد تجميلية وصحية كبيرة جداً، وتأثيرات إيجابية على صحة القلب والوقاية من السرطان. إذ تساعد على تدمير الجزيئات التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا السليمة، وهي موجودة في كثير من الأغذية الني نتناولها؛ كالفواكه والخضراوات والأطعمة البحرية والزيوت والشاي الأخضر.

ومن فوائد المواد المضادة للأكسدة على البشرة
• فيتامين ج: يساهم في بناء الكولاجين والذي يجعل الجسم نضراً ومشدوداً ويمكن الحصول عليه من الحبوب الكاملة، والتفاح والحمضيات. والكمية المطلوبة" 75 ملليغرام"
• فيتامين (هـ): ويحمي أغشية الخلايا ويعزز المواد المغذية للجلد التي تعمل على محاربة أضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن الحصول عليه في زيت القمح واللوز وزبدة الفول السوداني. الكمية المطلوبة 15" ملليغرام ".
وهناك مواد أخرى مضادة للأكسدة تساعد على تجميل الجلد منها: السيلينيوم، الثيامين، بيتا كاروتين، و الزنك.

تحياتي لكم
شمس المنتدى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

خمسة أشياء تحتاجها بشرتك بشكل يومي

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» كيف تضعين واقي الشمس على بشرتك بشكل صحيح؟
» خمسة أشياء فقط
» تعرفي على نوع بشرتك......وكيف تعتنين بها.
» خمسة أشياء أقتلهم تعيش في سعادة
» حافضي على بشرتك في الفواكه(شي رووعة)
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية :: 
كايبا عالم آدم و حواء
 :: 
منتدى الموضة و الجمال
-
انتقل الى: