منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك



 
الرئيسيةموقع المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
فوائد عسل السدر الاصلي
برنامج WebcamMax 7.1.8.8 Portable لإضافة أروع التأثيرات الطريفة للكاميرا
برنامج code de la route خاص بمدارس تعليم السياقة في الجزائر
exposé sur IEEE 802.11C
Oil Movement, Storage and Troubleshooting 2018
لعبة GTA San Andreas بحجم 5 ميقا
Tekken 3 لعبة القتال الرائعة 30 ميغا فقط
فيفا 2010 كامله جاهزة للتحميل المباشرfifa 2010 full مضغوطة بحجم 32 ميجا فقط
برنامج فتح ملفات اوفيس 2007 بواسطة اوفيس 2003
دورة في المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي
السبت فبراير 04, 2023 8:26 pm
الأحد أبريل 17, 2022 10:37 pm
الأحد أبريل 17, 2022 9:44 pm
الأربعاء سبتمبر 26, 2018 12:36 am
الأحد نوفمبر 05, 2017 1:08 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:29 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:22 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:15 pm
السبت أكتوبر 28, 2017 9:09 am
الأربعاء أكتوبر 25, 2017 2:38 pm











شاطر | 
 

 اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نجوم الليل
عضو خبير
عضو خبير
نجوم الليل

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/06/2011
مواضيع العضو مواضيع العضو : 755
العمر العمر : 32
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج المزاج : الحمد لله
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 947
السٌّمعَة السٌّمعَة : 8
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها C13e6510
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4q1mz4

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 110
نفخر بك عضوة مميزة

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Empty
مُساهمةموضوع: اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها   اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Emptyالأحد سبتمبر 04, 2011 11:55 pm

تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..
عزيزتى فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً...
تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذة الضغوط والهموم:_




1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.

2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.

3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.

4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.

5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.

6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها.

7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق
.
8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.

9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.


kiss bey kiss

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايميلي فتاة الرياح
عضو مميز
عضو مميز
ايميلي فتاة الرياح

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 04/08/2011
مواضيع العضو مواضيع العضو : 1754
العمر العمر : 28
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : تلميذة
المزاج المزاج : Iam very sad
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 2130
السٌّمعَة السٌّمعَة : 9
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها C13e6510
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4q1mz4
نجمة المنتدى

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها   اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 12:52 am

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 2131950880
واصلي الابدااااااع اختي
ان شاء الله يستفيد الكل من نصائحك القيمة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزي إيماني

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Master10
عزي إيماني

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 22266
العمر العمر : 35
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : صاحب مقهى انترنت Al King Cyber Café
المزاج المزاج : i am very cool
الدولة الدولة : الجزائــــــــر
نقاط نقاط : 26284
السٌّمعَة السٌّمعَة : 134
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها C13e6510
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4q1mz4
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها M8l9gl
وسام الجدارة

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Empty
http://www.emanway.com/
مُساهمةموضوع: رد: اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها   اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 1:14 am

يعطيك العافية شبيهة بتمارين اليوقا

تسلم ايديكي و شايفك ما تدخلين بكثرة مثل قبل

خير ان شاء الله نجوووم

و ربي ما يحرمنا منكـ ،،

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجوم الليل
عضو خبير
عضو خبير
نجوم الليل

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/06/2011
مواضيع العضو مواضيع العضو : 755
العمر العمر : 32
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج المزاج : الحمد لله
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 947
السٌّمعَة السٌّمعَة : 8
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها C13e6510
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4q1mz4

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 110
نفخر بك عضوة مميزة

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها   اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 1:21 am

عزي إيماني كتب:
يعطيك العافية شبيهة بتمارين اليوقا

تسلم ايديكي و شايفك ما تدخلين بكثرة مثل قبل

خير ان شاء الله نجوووم

و ربي ما يحرمنا منكـ ،،

نعم يا عزي هي مثل تمارين اليوقا لكن ابسط نوعا ما

ام عن الدخول فهذا بسبب النت ضعيفة جدا
وتاتي في الليل فقط وانا اعمل كل ما في وسعي حتى ادخل لاجمل منتدى

شكرا اليك على مرورك الطيب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزي إيماني

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Master10
عزي إيماني

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 22266
العمر العمر : 35
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : صاحب مقهى انترنت Al King Cyber Café
المزاج المزاج : i am very cool
الدولة الدولة : الجزائــــــــر
نقاط نقاط : 26284
السٌّمعَة السٌّمعَة : 134
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها C13e6510
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4q1mz4
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها M8l9gl
وسام الجدارة

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Empty
http://www.emanway.com/
مُساهمةموضوع: رد: اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها   اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 1:38 am

اوكي اتفقنا على راحتكـ نجوم
فقط قلت اسأل عليكي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*عيون الاسلام*
مشرفة منتدى
مشرفة منتدى
*عيون الاسلام*

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 08/04/2011
مواضيع العضو مواضيع العضو : 2377
العمر العمر : 28
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : Student
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 3201
السٌّمعَة السٌّمعَة : 11
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها C13e6510
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4q1mz4
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Index10


المشرفة المميزة

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها   اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 7:27 pm

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4051705961
موضوع جميل وموفيد تسلم ايدك حبوبتى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجوم الليل
عضو خبير
عضو خبير
نجوم الليل

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/06/2011
مواضيع العضو مواضيع العضو : 755
العمر العمر : 32
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج المزاج : الحمد لله
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 947
السٌّمعَة السٌّمعَة : 8
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها C13e6510
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4q1mz4

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 110
نفخر بك عضوة مميزة

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها   اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Emptyالإثنين سبتمبر 05, 2011 10:45 pm

بارك الله فيك على الرد الجميل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
النجمة الذهبية
عضو نشيط
عضو نشيط
النجمة الذهبية

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 22/08/2011
مواضيع العضو مواضيع العضو : 146
العمر العمر : 28
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : تلميذة
المزاج المزاج : الحمد لله
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 254
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها C13e6510
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4q1mz4
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها M7

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها   اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Emptyالثلاثاء سبتمبر 06, 2011 2:59 pm

rw3a

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجوم الليل
عضو خبير
عضو خبير
نجوم الليل

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/06/2011
مواضيع العضو مواضيع العضو : 755
العمر العمر : 32
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج المزاج : الحمد لله
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 947
السٌّمعَة السٌّمعَة : 8
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها C13e6510
اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 4q1mz4

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها 110
نفخر بك عضوة مميزة

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Empty
مُساهمةموضوع: رد: اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها   اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها Emptyالأربعاء سبتمبر 07, 2011 10:21 pm

شكرا لك على الطلة الحلوة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

اطردي الهموم في دقائق و لا تجعليها تدمرك ولكن دمريها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» جيز كيك ~_~ بائعة الهموم
» عندما تكثر الهموم يبكي قلبي‎
» يا ناس ياعالم (تعالو اضحكو وانسو الهموم)
» ::.. اجعل الهموم تبكي من جبروت ابتسامتك ..::‎
» دقائق في حياتك
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية :: 
كايبا عالم آدم و حواء
 :: 
منتدى طب و صحة الاسرة و الطفل
-
انتقل الى: