احساس
مراقبة منتدى
 الجنس : 
 تاريخ التسجيل : 31/08/2008
 مواضيع العضو : 21964
 العمر : 31
 الشغل/الترفيه : الآن أدرس
 المزاج : مشتاقة
 الدولة : الجزائر
 نقاط : 24719
 السٌّمعَة : 156
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : 
 |  موضوع: الريجيم الصحي الجمعة يناير 15, 2010 12:35 am | |
| حبيت انقل هذا الموضوع لكم اخواتي لاني اعرف انه البنات دايما يريدون المحافظة على
رشاقتهم
مع انه مفيد للجميع لانه يحتوي على اساسيات الحمية
الصحية
ميزان إلكتروني
المشي
نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا
احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا
شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر
من الفواكة ماعدا الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس
من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير
البرتقال والكيوي
استخدم
الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب
تناول الوجبات المقلية
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن
مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر .. |
|
ابن عقيل
مشرف سابق
الجنس : 
تاريخ التسجيل : 20/03/2009
مواضيع العضو : 548
العمر : 34
الشغل/الترفيه : طالب جامعى
المزاج : مرح جيدا
الدولة : الجمهوريه الجزائريه الديمقراطيه الشعبيه
نقاط : 1076
السٌّمعَة : 7
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى :
| | موضوع: رد: الريجيم الصحي الثلاثاء مارس 23, 2010 1:07 pm | |
| |
|
عزي إيماني
الجنس :
تاريخ التسجيل : 26/08/2008
مواضيع العضو : 22266
العمر : 36
الشغل/الترفيه : صاحب مقهى انترنت Al King Cyber Café
المزاج : i am very cool
الدولة : الجزائــــــــر
نقاط : 26284
السٌّمعَة : 134
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى :
| | موضوع: رد: الريجيم الصحي الثلاثاء مارس 23, 2010 2:03 pm | |
| جميل جدااااا شكرا اليك وجب التطبيق
سلمت يمناكي يا غلا |
|
ياسين
مراقب مميز
الجنس :
تاريخ التسجيل : 28/08/2008
مواضيع العضو : 13355
العمر : 36
الشغل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج : الحمد لله
الدولة : الجزائر
نقاط : 15465
السٌّمعَة : 65
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى :
| | موضوع: رد: الريجيم الصحي الثلاثاء مارس 23, 2010 7:25 pm | |
| بصفة عامة : قليل من الرياضة و الإبتعاد عن المأكولات غير الطبيعة والإكثار من الطبيعية
جزاك الله ألف خير يا إحساس على هالنصائح المفيدة |
|
احساس
مراقبة منتدى
الجنس :
تاريخ التسجيل : 31/08/2008
مواضيع العضو : 21964
العمر : 31
الشغل/الترفيه : الآن أدرس
المزاج : مشتاقة
الدولة : الجزائر
نقاط : 24719
السٌّمعَة : 156
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى :
| | موضوع: رد: الريجيم الصحي الخميس مارس 25, 2010 1:35 pm | |
| شاكره لكم حضوركم المميز
بارك الله فيكم ع المرور
لا حرمني الله من هالطلة
جزاكم الله الف الف خير |
|
السبت فبراير 04, 2023 8:26 pm
