اضرار النوم الكثير !!

اضرار النوم الكثير !! قد يستغرب
البعض عند قراءة عنوان هذا المقال ,فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا
يمكنه الاستغناء عنه ابداً.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر
فهذه فكرة خاطئة تتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن من
اضرار النوم الكثير الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة
جداً خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما
يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل
السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطاً يومياً
مكثفاً وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي
للنوم كلما زاد كسلاً وتقاعساً
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
اضرار النوم الكثير !! 695735m

وقد اثبتت دراسات أخرى ان من اضرار
النوم الكثير قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول
على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة
النوم وهذه فكرة خاطئة فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل
تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة
وابتعد عن المنبهات وتوفر له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له
الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل
كثيراً خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه
النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل
افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها
فيقع فيها من غير انتباه.

الموضوع الأصلي : اضرار النوم الكثير !! المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية

احساس ; توقيع العضو