تعلم الهدوء وسط ضغوطات الحياة

وسط هذه الحياة وضغوطاتها
اذا
أصبت بخيبة أمل ، أو سمعت خبراً سيئاً ،
أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس ،
فإنك تنغمس لا شعورياً
في عادات سيئة ، وغير سليمة بحيث تبالغ في
تصرفاتك
وتركزعلى الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،لذلك سرعان ما
تغضب
.. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،

فما هو الحل إذن:

الحل هو أن تتبع بعض الطرق
الميسرة والسهلة والتي لا تحتاج إلا
إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك

تعلم :بأن لا تتهم بصغائر الأمور لان كل الأمور
صغائر
، فلا تركز على الأمور الصغيرة ولا تضخمها
كأن تسمع نقداً غير
عادل ، لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك
دون أن تشعر ..

التصالح مع العيوب:كأن يكون العيب في شكل الشخص أو
مظهره ،
بمعنى أن تشعر بالرضا والقبول تجاه ما تملك
وتجاه ما منحك
إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل
، ولان محاولة
الوصول
إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة
الداخلية ،
والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا
في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً.

لا تكن واقعياً ولا خيالياً:

وهنا لاحظ
الانقباض اللي يعتريك عند التعمق في التفكير
وكلما تعمقت في التفاصيل
كلما زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر
مكالمة مهمة عليك
إجرائها
في الصباح الباكر فبدلا ً من تشعر
بالارتياح ،
تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك
سوءاً،
لذا أقتل انغماسك في التفكير ، وأوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .

انظر إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:
وهذه
الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ،
فلكل شيء بداية ولكل شيء
نهاية فكل شجرة
تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء
سوف
يبلى يوما

ولا محالة من ذلك

اكتب
رسالة عما يجيش في صدرك كل أسبوع لعدة دقائق:
لتتذكر كل الناس
الطيبين الذين مروا بحياتك ،
وخصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص
يستحق
منك توجيه الشكر إليه .

تواضع للناس وتظاهر
بأنك الأقل معرفة و ثقافة :
وذلك بان تتخيل بأن جميع من تقابله
أعلى منك معرفة ً وعلماً ،
لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش
والمراهق السيئ الأخلاق
ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من
الصبر
ودرب نفسك عليه ، وأسال نفسك :
لماذا
يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟

تعلم
أن تعيش في الوقت الحاضر:
ولا تسمح لمشكلات الماضي ولا اهتمامات
المستقبل
بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط ..

اعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي:في شروق الشمس
وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي ....
لتشعر بالسكينة ولترا الجوانب
الايجابية في الحياة .

أخف صدقتك بحيث لا
تدري يمينك ما أنفقت شمالك:ولا تفصح عما أنفقت ، وتأمل ذلك الشعور
بالارتياح
والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ،
وتذكر بأن تعطي بلا
مقابل ..

كن رحيما بالآخرين:بأن تضع
نفسك مكانهم وان تكف في التفكير في نفسك ،
فتخيل انك في مأزق شخصاً آخر ،
حتى تحس بآلامه وإحباطاته ،
محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح
قلوبنا للكل ،
فتبرع بما ل قليل أو ابتسم في وجه الغير ( المهم هو أن
تفعل شيئاً)..

لا تقاطع الآخرين أو تكمل
حديثهم
فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ،
والذين
لايدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها
لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد
،
لذا ذكر نفسك قبل البدء في
الحديث وتحلى بالصبر ...
تحياتي لكم
شمس المنتدى