منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك



 
الرئيسيةموقع المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
فوائد عسل السدر الاصلي
برنامج WebcamMax 7.1.8.8 Portable لإضافة أروع التأثيرات الطريفة للكاميرا
برنامج code de la route خاص بمدارس تعليم السياقة في الجزائر
exposé sur IEEE 802.11C
Oil Movement, Storage and Troubleshooting 2018
لعبة GTA San Andreas بحجم 5 ميقا
Tekken 3 لعبة القتال الرائعة 30 ميغا فقط
فيفا 2010 كامله جاهزة للتحميل المباشرfifa 2010 full مضغوطة بحجم 32 ميجا فقط
برنامج فتح ملفات اوفيس 2007 بواسطة اوفيس 2003
دورة في المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي
السبت فبراير 04, 2023 8:26 pm
الأحد أبريل 17, 2022 10:37 pm
الأحد أبريل 17, 2022 9:44 pm
الأربعاء سبتمبر 26, 2018 12:36 am
الأحد نوفمبر 05, 2017 1:08 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:29 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:22 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:15 pm
السبت أكتوبر 28, 2017 9:09 am
الأربعاء أكتوبر 25, 2017 2:38 pm











شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسين
مراقب مميز
مراقب مميز
ياسين

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 13355
العمر العمر : 35
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج المزاج : الحمد لله
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 15465
السٌّمعَة السٌّمعَة : 65
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة C13e6510
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 4q1mz4
وسام الجدارة

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 9:18 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..


صبحكم / مساكم الله بالخير والمسرات


جبت لكم نصايح إن شاء الله تستفيدون منها
.
.
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).

فهذا يغيّر البعد البؤريلعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم ..





لكم مني كل الود ..


منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LAIB12
مشرف سابق
مشرف سابق
LAIB12

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 20/09/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 1871
العمر العمر : 34
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : لاشئ
المزاج المزاج : عادي
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 3161
السٌّمعَة السٌّمعَة : 20
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة C13e6510
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 4q1mz4
عضو فيب

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 7:45 pm


مشكوووووووور اخي ياسين


تحياتي ليك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسين
مراقب مميز
مراقب مميز
ياسين

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 28/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 13355
العمر العمر : 35
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : طالب جامعي
المزاج المزاج : الحمد لله
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 15465
السٌّمعَة السٌّمعَة : 65
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة C13e6510
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 4q1mz4
وسام الجدارة

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 8:22 pm

كل الشكر ليكـ على المرور يا غالي
منور الموضوع بتواجدك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس
مراقبة منتدى
مراقبة منتدى
احساس

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 21964
العمر العمر : 30
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : الآن أدرس
المزاج المزاج : مشتاقة
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 24719
السٌّمعَة السٌّمعَة : 156
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة C13e6510
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 4q1mz4
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 14spkja
النشاط و التواجد

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالثلاثاء أغسطس 04, 2009 10:30 pm

ماشاء الله بارك الله فيك
جزاك الله خيرا ورزقك من حيث لا تحتسب.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيفي 16
عضو مبتديء
عضو مبتديء
فيفي 16

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 11/12/2010
مواضيع العضو مواضيع العضو : 17
العمر العمر : 31
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : طالبة
المزاج المزاج : براءة
الدولة الدولة : المغرب
نقاط نقاط : 17
السٌّمعَة السٌّمعَة : 0
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة C13e6510
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 4q1mz4

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالثلاثاء يناير 11, 2011 4:46 am

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 472937

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
I miss y0u
مراقبة منتدى
مراقبة منتدى
I miss y0u

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 02/05/2009
مواضيع العضو مواضيع العضو : 4859
العمر العمر : 34
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 6820
السٌّمعَة السٌّمعَة : 10
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة C13e6510
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 4q1mz4
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة 20k249j
الحضور الدائم

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة   تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة Emptyالجمعة يناير 21, 2011 10:28 pm

ياسين

مشكووور ع التمارين المهمة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية :: 
كايبا عالم آدم و حواء
 :: 
منتدى طب و صحة الاسرة و الطفل
-
انتقل الى: