منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك



 
الرئيسيةموقع المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
فوائد عسل السدر الاصلي
برنامج WebcamMax 7.1.8.8 Portable لإضافة أروع التأثيرات الطريفة للكاميرا
برنامج code de la route خاص بمدارس تعليم السياقة في الجزائر
exposé sur IEEE 802.11C
Oil Movement, Storage and Troubleshooting 2018
لعبة GTA San Andreas بحجم 5 ميقا
Tekken 3 لعبة القتال الرائعة 30 ميغا فقط
فيفا 2010 كامله جاهزة للتحميل المباشرfifa 2010 full مضغوطة بحجم 32 ميجا فقط
برنامج فتح ملفات اوفيس 2007 بواسطة اوفيس 2003
دورة في المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي
السبت فبراير 04, 2023 8:26 pm
الأحد أبريل 17, 2022 10:37 pm
الأحد أبريل 17, 2022 9:44 pm
الأربعاء سبتمبر 26, 2018 12:36 am
الأحد نوفمبر 05, 2017 1:08 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:29 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:22 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:15 pm
السبت أكتوبر 28, 2017 9:09 am
الأربعاء أكتوبر 25, 2017 2:38 pm











شاطر | 
 

 هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
DJHAIDAR
مشرف منتدى
مشرف منتدى
DJHAIDAR

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 02/09/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 1539
العمر العمر : 31
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : طالب
المزاج المزاج : جيد
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 1561
السٌّمعَة السٌّمعَة : 3
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ C13e6510
هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ 4q1mz4
هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ Vymryx

هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ Empty
https://kayba.ahlamontada.net
مُساهمةموضوع: هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟   هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ Emptyالسبت أبريل 11, 2009 7:30 pm

هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟ Besmele5ib0sj8


هل
تعانون من مشكلة بروز
البطن؟؟؟




سوف أستعرض
لكم أسباب بروز البطن ونحاول قدر المستطاع تفاديها , والتخلص من هذه

المشكلة المحرجة بسرعة ... فقط تحتاجون بعض الوقت
والارادة , وهي كالآتي :


1-
الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .


2-
الشرب
أثناء الأكل .


3-
المشروبات الغازية لها دور فعّال في
بروز البطن .


4-
العنف أثناء
تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .



5-
كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة
عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .


6-
ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب
على
دفعات .


7-
أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في
تجويف البطن .


8-
كثرة تناول
الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز

والمشروبات الغازية قدر الأمكان .


9-
التركيز على وجبة دسمة واحدة و
أهمال
الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن
سريعاً .


10-
التغذية العشوائية
للحامل
وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة
أثناء الحمل وبعد الولادة .


11-
الأكل وأنتم واقفون
والأفضل الأكل وأنتم جالسون واجعلوا ركبتيكم قريبتان من صدركم .



12-
أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق
المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها

الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة
لبروز البطن .


13-
أسحبوا عضلات بطنكم إلى
الداخل في كل وقت وأي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة

ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة
لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر
والبطن
معاً .


14-
تجنبوا النوم على
البطن بشكل نهائي و تجنبوا النوم على

المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن
يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .


اتمنى ان
ينال اعجابكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

هل تعانون من مشكلة بروز البطن؟؟؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» عادات تخلصك من انتفاخ البطن
» اياك و تجاهل اوجاع البطن
» ما أسباب آلام المعدة وانتفاخ البطن؟
» طلب حل مشكلة
» مشكلة
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية :: 
كايبا عالم آدم و حواء
 :: 
منتدى طب و صحة الاسرة و الطفل
-
انتقل الى: