منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية
اهلا وسهلا بك
عزيزي الزائر في منتدى تكنولوجيا العين الذهبية


اذا كانت هذه زيارتك الاولى لنا يشرفنا انضمامك لاسرة منتدانا

وان لم تكن هذه زيارتك الاولى فوقتا ممتعا برفقتنا

ولا تنسى المنتدى يحتاج الى تفعيل الاشتراك من ايميلك



 
الرئيسيةموقع المنتدىأحدث الصورالتسجيلدخول
آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
فوائد عسل السدر الاصلي
برنامج WebcamMax 7.1.8.8 Portable لإضافة أروع التأثيرات الطريفة للكاميرا
برنامج code de la route خاص بمدارس تعليم السياقة في الجزائر
exposé sur IEEE 802.11C
Oil Movement, Storage and Troubleshooting 2018
لعبة GTA San Andreas بحجم 5 ميقا
Tekken 3 لعبة القتال الرائعة 30 ميغا فقط
فيفا 2010 كامله جاهزة للتحميل المباشرfifa 2010 full مضغوطة بحجم 32 ميجا فقط
برنامج فتح ملفات اوفيس 2007 بواسطة اوفيس 2003
دورة في المعايير والضوابط الشرعية للتسهيلات الأئتمانية الإسلامي
السبت فبراير 04, 2023 8:26 pm
الأحد أبريل 17, 2022 10:37 pm
الأحد أبريل 17, 2022 9:44 pm
الأربعاء سبتمبر 26, 2018 12:36 am
الأحد نوفمبر 05, 2017 1:08 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:29 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:22 pm
الأربعاء نوفمبر 01, 2017 11:15 pm
السبت أكتوبر 28, 2017 9:09 am
الأربعاء أكتوبر 25, 2017 2:38 pm











شاطر | 
 

 الفيتامينات و الرشاقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احساس
مراقبة منتدى
مراقبة منتدى
احساس

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 21964
العمر العمر : 31
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : الآن أدرس
المزاج المزاج : مشتاقة
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 24719
السٌّمعَة السٌّمعَة : 156
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : الفيتامينات و الرشاقة C13e6510
الفيتامينات و الرشاقة 4q1mz4
الفيتامينات و الرشاقة 14spkja
النشاط و التواجد

الفيتامينات و الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: الفيتامينات و الرشاقة   الفيتامينات و الرشاقة Emptyالخميس أغسطس 19, 2010 6:54 pm

الفيتامينات و الرشاقة 1c1c.net-a-3727e06400a











رغم
أن الفيتامينات لاتمد الجسم بسعرات حرارية تذكر. إلا أن لها دورا فعالا في
العمليات الحيوية بالجسم وأيضا في علاج النحافة. وإذا كان ينصح بها للجميع
بصفة عامة الا انها تخص النحفاء بشكل خاص.

تعتبر معظم الفيتامينات ضرورية لعلاج النحافة ويجب تناولها بكمبيات كافية.. وهناك 6 فيتامينات ضرورية جدا لعلاج النحافة ونقص الوزن.

1- فيتامين ( أ ) : الاحتياج اليومي: 510 آلاف وحدة


* دوره في علاج النحافة :
الفيتامينات و الرشاقة 1c1c.net-a-3t11
يحد من نشاط الغدة الدرقية ويقلل من إفرازاتها. وبالتالي يقلل من العصبية ويضفي على الجسم الهدوء والسكينة.

له دور في النمو وتكون الأنسجة بالجسم. ونقصه يؤدى إلى فقدان الشهية.
يساعد في عملية إفراز بعض الانزيمات الضرورية للهضم.

الأطعمة الغنية به: الجزر. السبانخ. البازلاء. الجرجير. الفلفل الأخضر.
الكرفس. البقدونس. الملوخية. ورق العنب. البطاطا. الطماطم. الكبدة.
الكلاوي. لحم الضأن. زيت كبد الحوت.

2- فيتامين ( ب ): الاحتياج اليومي واحد ونصف مجم.

* دوره في علاج النحافة :
الفيتامينات و الرشاقة 1c1c.net-a-3t11
يحافظ على سلامة الجهاز العصبي وتنظيم حركة العضلات .. ونقصه يؤدى إلى إضطراب بالأعصاب والعضلات.

يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية التي يكثر تناولها في برامج علاج النحافة.

نقصه يؤدي إلى فقدان الشهية والضعف العام.

الأطعمة الغنية به :
الدقيق الأسمر. البقول. المكسرات. اللحوم. الكبدة. الخميرة. اللبن ومنتجاته. الخضروات.

3- فيتامين (ب2) : الاحتياج اليومي واحد ونصف مجم

* دوره في علاج النحافة :
الفيتامينات و الرشاقة 1c1c.net-a-3t11
يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات.

يساعد في امتصاص الحديد وتكوين الهيموجلوبين. وفاتح للشهية.

الأطعمة الغنية به :الخضروات. الحبوب الكاملة. اللبن البقري. السبانخ. الفاصوليا. اللحوم.
النياسين: الاحتياج اليومي عشرون مجم

* دوره في علاج النحافة :

مهم لمنع حدوث التوتر والقلق ويقاوم الأرق.

يمنع حدوث الإضطرابات الهضمية والإسهال.

الأطعمة الغنية به :اللحوم. الكبد. الأسماك. البقول. السبانخ. الجزر. القمح. اللبن.

4- فيتامين (ب 12): الاحتياج اليومي 4 ميكروجرامات

* دوره في علاج النحافة :
الفيتامينات و الرشاقة 1c1c.net-a-3t11
من الفيتامينات الضرورية في تكوين خلايا الدم بصورة طبيعية. ويساعد في التخلص من الأنيميا.
يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات.
نقصه يسبب الإصابة بالأنيميا الخبيثة.

الأطعمة الغنية به : اللحوم. الكبد والكلاوي والقلب. الأسماك. اللبن. البيض. الجبن.

5- فيتامين (ب 6) : الاحتياج اليومي إثنان ونصف مجم

* دوره في علاج النحافة :
الفيتامينات و الرشاقة 1c1c.net-a-3t11
تهدئة الأعصاب المتوترة ويضفي على الجسم السكينة والهدوء. ويساعد في تكوين الانزيمات اللازمة لوظائف الجهاز العصبي.

يساعد في تكوين هيموجلوبين الدم ويقاوم حدوث الأنيميا.

الأطعمة الغنية به :

دقيق القمح. الكبد والكلاوي والقلب. الأسماك. اللبن. البيض. الجبن. ومن
المفيد للنحفاء تناول فيتامين ب المركب الذي يشمل فيتامين ب1. ب2. ب6. ب12
وحمض النيكوتنك. وحمض الفوليك.

6- وحمض البانتوتنك 00
حيث وجد أن وجود تلك الفيتامينات معا يزيد فائدتها وفعاليتها في علاج الأنيميا والنحافة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزي إيماني

الفيتامينات و الرشاقة Master10
عزي إيماني

بيانات العضو
الجنس الجنس : ذكر
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 22266
العمر العمر : 36
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : صاحب مقهى انترنت Al King Cyber Café
المزاج المزاج : i am very cool
الدولة الدولة : الجزائــــــــر
نقاط نقاط : 26284
السٌّمعَة السٌّمعَة : 134
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : الفيتامينات و الرشاقة C13e6510
الفيتامينات و الرشاقة 4q1mz4
الفيتامينات و الرشاقة M8l9gl
وسام الجدارة

الفيتامينات و الرشاقة Empty
http://www.emanway.com/
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات و الرشاقة   الفيتامينات و الرشاقة Emptyالثلاثاء أغسطس 24, 2010 8:38 pm

شكرااااااا جزيلا احساس

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس
مراقبة منتدى
مراقبة منتدى
احساس

بيانات العضو
الجنس الجنس : انثى
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 31/08/2008
مواضيع العضو مواضيع العضو : 21964
العمر العمر : 31
الشغل/الترفيه الشغل/الترفيه : الآن أدرس
المزاج المزاج : مشتاقة
الدولة الدولة : الجزائر
نقاط نقاط : 24719
السٌّمعَة السٌّمعَة : 156
توقيــــع اسلاميـ لأعضاء المنتــــدى : الفيتامينات و الرشاقة C13e6510
الفيتامينات و الرشاقة 4q1mz4
الفيتامينات و الرشاقة 14spkja
النشاط و التواجد

الفيتامينات و الرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: الفيتامينات و الرشاقة   الفيتامينات و الرشاقة Emptyالثلاثاء أغسطس 24, 2010 9:09 pm

قد اسعدنى كثيرا مرورك المميز
دمت بالف خير يا غالي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

الفيتامينات و الرشاقة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 

 مواضيع مماثلة

-
» للحفاظ على الرشاقة
» موضوع شامل عن الفيتامينات
» الفيتامينات -دورها في جسم الانسان -
» طريقة معرفة نقص الفيتامينات في الجسم
» كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ ))


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تكنولوجيا العين الذهبية :: 
كايبا عالم آدم و حواء
 :: 
منتدى طب و صحة الاسرة و الطفل
-
انتقل الى: