كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟



إذا كنت تعاني من:



·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.



·ظهور تقرحات في الفم .



·العشى الليلي .



·جفاف وتقشر الجلد .



فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:



1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .



2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .



3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .



***



إذا كنت تعاني من:



·الإجهاد المتواصل .



·عدم القدرة على التركيز .



·تشقق الشفاه .



·التحسس من الضوء .



·القلق المستمر .



· الأرق.



فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:



1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .



2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.



***



إذا كنت تعاني من:



·الإصابة المتكررة بالبرد .



·نزيف اللثة .



·عدم التئام الجروح بسهوله .



فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:



1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .



2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .



***



إذا كنت تعاني من:



·آلام المفاصل آلام الظهر .



·تساقط الشعر .



فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:



1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي أشعة الشمس .



***



إذا كنت تعاني من:



·الشعور بالتعب عند أقل جهد .



·بطىء التئام الجروح .



فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:



1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.



2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.





ملاحظة هامة :


إذا كان عندك:

• ملل من الدنيا
  
• وضيق في النفس
  
• وقلق وتفكير زائدين
  
• وخوف من المستقبل
  
• وعدم راحة في العيش
  

فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية

مجهووود تشكرين عليه بارك الله فيك و يعطيك العافيـــــــــــــــــــــــة

الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية

جمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل جدا شكرا لكي :65874: :flowerr:

الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية

مجهووود تشكرين عليه بارك الله فيك و يعطيك العافيـــــــــــــــــــــــة

الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية

شكرا لمروركم العطر
نورتو موضوعي بوجودكم

الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية

الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية

تشكرين غلاتي على مرورك العطر ،،،

الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية

الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية

تشكرين على طلتك الرائعة

الموضوع الأصلي : كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟  المصدر : منتدى تكنولوجيا العين الذهبية